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花粉是中国蜂花粉中产量最多的一种,只是花粉的天然气味很重,许多人在食用时会出现不容易接受的情况。如何食用会比较容易接受呢?下面坛主就会告诉大家花粉的食用方法有哪些。
花粉和蜂蜜吃法把蜂蜜和蜂花粉一起,做成花粉蜜吃。味道比单吃花粉和单吃蜂蜜都要好!喜欢吃甜食的朋友真的不可错过。重要的是这个美容价值很高啊!常吃美白祛痘效果都很不错的。
![营养师:这才是蜂花粉的健康吃法,吃错了吃再多也浪费](http://www.mifengwu.com/d/file/pic/20240614/qideqolkfn11637.jpeg)
花粉牛奶配蜂蜜花粉加牛奶和蜂蜜以后食用,由于花粉的口味独特,大家可以在食用时把它与牛奶和蜂蜜接1:4:1的比例进行调合,在花粉变软以后再食用,这种食用方法在改变花粉味道的同时,也会让它的营养功效更出色一些。
花粉冲水喝花粉与清水按1:1的比例放一起,浸泡到花粉变软以后,再放入冰箱进行冷冻,三天后取出加入沸水,在温度降低后,上层就会出现清液,这就是自制的花粉品服液,这种食用方法是利用温度的变化对花粉进行了破壁,更利于人们对它营养的吸收。
![营养师:这才是蜂花粉的健康吃法,吃错了吃再多也浪费](http://www.mifengwu.com/d/file/pic/20240614/tdqidhil5ax1638.png)
花粉摄入用量人们在食用花粉时,适量食用最好,不然花粉也不能发挥出最大的功效。比如成年人想让花粉起到美容和保健的功效,那么每天的食用量在5-10g之间就可以。而运动量大的人群,或者想让花粉起到治疗疾病的功效,每天的食用量就要在30g,三岁以下的儿童不能食用花粉,三到五岁的儿童在食用花粉时,一天不要超过5g。